Khi bị bệnh hen suyễn bạn thường được khuyến cáo tránh các vận động gắng sức nhưng không phải vì thế mà bạn không tập thể dục.

Dù tập thể dục có thể làm bạn bộc phát hen suyễn trong quá trình tập luyện tuy nhiên bạn cần phải biết rằng, cơ thể nếu không được rèn luyện sẽ dần trở nên yếu ớt, không đủ khả năng chống chọi lại với nhiều bệnh nguy hại cho sức khỏe khác.

Trong khi đó, những chuyên gia cho biết tập thể dục đúng cách có thể hỗ trợ cho người bệnh kiểm soát và chữa trị bệnh hen hiệu quả hơn. Những lợi ích mà tập thể dục có thể mang lại cho bạn bao gồm:

Tập thể dục giúp tăng cường sự chịu đựng

nguoi-mac-suyen-co-nen-tap-the-duc

Rèn luyện thể chất sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể cũng như sức chịu đựng của bạn khi có cơn hen suyễn xuất hiện.

Có nhiều người bị bệnh hen suyễn có tâm lý e ngại việc tập thể dục vì nó sẽ khiến họ đối mặt với các cơn hen. Thực tế thì suy nghĩ đó là không sai nhưng nếu bạn tập luyện một cách đều đặn và đúng phương pháp thì cơn hen không những ít có khả năng xuất hiện mà sức khỏe của bạn còn được tăng cường giúp bạn chống chọi với căn bệnh này.

Giúp hạn chế tình trạng khó thở và mệt mỏi

Nhiều người tin rằng tập thể dục sẽ khiến cho bản thân bị khó thở và mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách thì việc luyện tập sẽ có tác dụng hạn chế tình trạng khó thở cũng như mệt mỏi cho dù ngươi bệnh hen suyễn đang ở mức độ nào. Hạn chế các triệu chứng bệnh hen này se giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hạn chế stress, tăng cường sức khỏe tinh thần

tap-the-duc-thuong-xuyen-giup-ngan-chang-con-hen

Không nhiều người biết rằng yếu tố tâm lý góp phần không nhỏ trong quá trình điều trị hen suyễn. Nếu bạn bị hen suyễn mà bạn luôn trong trạng thái lo âu, phiền muộn, stress thì tình trạng bệnh sẽ khó có thể được cải thiện.

Tập thể dục sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này, bên cạnh việc tăng cường sức khỏe tổng thể thì nó còn rất có ích cho sức khỏe tinh thần, làm hạn chế trầm cảm, cải thiện tâm trạng cũng như ăng năng lượng.

Giúp nâng cao khả năng nhận thức

Khi mắc bệnh hen suyễn, đặc biệt là đối với người cao tuổi thì việc tình trạng suy giảm nhận thức là rất phổ biến. Tập thể dục có thể giúp cải thiện lượng oxy trong não, nhở đó hạn chế tình trạng này.

Cần chú ý gì tập thể dục

the-thao-va-benh-hen-suyen

Trước khi quyết định tập thể dục thì bạn phải tới gặp bác sĩ để được tư vấn về hình thức tập luyện tương xứng với tình trạng sức khỏe của bạn. Việc làm này là rất cần thiết, vì nếu bạn tập những bài tập có nhiều động tác khó, đòi hỏi bạn phải gắng sức nhiều thì sẽ rất dễ lên cơn hen.

Khí hậu, thời tiết sẽ ảnh hưởng tới tình trạng hen suyễn của bạn. Không khí lạnh và ẩm sẽ làm cho bạn có nguy cơ đối mặt với cơn hen nên bạn tránh không tập thể dục vào những thời điểm trời trở lạnh. Ngoài ra, bạn nên theo dõi lượng phấn hoa trong môi trường và cân nhắc việc tập thể dục ở nhà thay vì tập ở ngoài vào những ngày phấn hoa phát tán nhiều.

Khi tư vấn với bác sĩ, bạn thường sẽ được khuyên sử dụng thuốc trị hen tác dụng ngắn trước lúc tập luyện. Thuốc này có tình năng làm mở rộng đường hô hấp, giúp bạn hạn chế được sự xuất hiện của các triệu chứng hen trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, bạn nên chú trọng khoảng thời gian làm nóng, làm nguội cơ thể trước và sau khi kết thúc việc tập luyện thể dục thể thao.

January 23, 2018
nguoi-hen-suyen-nen-tap-the-duc-thuong-xuyen

Vì sao phải rèn luyện thể dục khi bị hen suyễn

Khi bị bệnh hen suyễn bạn thường được khuyến cáo tránh các vận động gắng sức nhưng không phải vì thế mà bạn không tập thể […]
January 13, 2018
xu-ly-con-hen-suyen

Sự khác nhau của bệnh hen suyễn và viêm phế quản

Hen suyễn và viêm phế quản là hai căn bệnh có những triệu chứng khá giống nhau khiến cho việc chẩn đoán thường gặp nhiều khó […]
January 8, 2018
beo-phi-va-benh-hen-suyen-co-lien-he-gi

Mối liên hệ giữa bệnh hen suyễn và béo phì

Đối với những bệnh nhân hen suyễn thì có rất nhiều những yếu tố có thể ảnh hưởng đến căn bệnh của họ, làm cho tình […]
January 3, 2018
benh-copd

Bệnh hen suyễn và COPD chữa như thế nào

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo môi trường không khí ngày càng ô nhiễm khiến cho những căn bệnh mãn tính về đường hô […]
December 28, 2017
moi-lien-he-giua-hen-phe-quan-va-trao-nguoc-da-day

Điều trị và kiểm soát hen suyễn và chứng trào ngược axit

Bệnh hen suyễn và trào ngược dạ dày thực quản thường song hành và liên quan với nhau. Việc mắc cả hai căn bệnh này sẽ […]
December 21, 2017
thoi-tiet-thay-doi-va-cach-phong-benh-hen-suyen

Đề phòng bệnh hen suyễn tái phát khi thời tiết thay đổi

Hen suyễn là căn bệnh rất khó có thể điều trị dứt điểm hoàn toàn,  có rất nhiều trường hợp bệnh được kiểm soát tốt và […]
December 18, 2017
benh-hen-phe-quan-va-nhung-dieu-chua-biet

Bệnh hen suyễn và những điều có thể bạn chưa biết

Bệnh hen suyễn là căn bệnh không chừa một ai, có thể bộc phát bất kì lúc nào. Tác động của bệnh đối với cuộc sống […]
December 13, 2017
chan-doan-va-dieu-tri-benh-hen-suyen-cho-nguoi-gia

Tại sao bệnh hen suyễn ở người già thường khó khăn khi nhận biết và điều trị

Bệnh hen suyễn là căn bệnh diễn biến rất khó lường, có những trường hợp mắc bệnh khi còn nhỏ và được điều trị hen suyễn, […]
December 5, 2017
hau-qua-nghiem-trong-khi-chua-benh-hen-khong-dung-cach

Bệnh hen suyễn sẽ dễ kích phát nếu điều trị không đúng cách

Hen suyễn là căn bệnh có thể đi theo người bệnh đến suốt cuộc đời. Bệnh nhân hoàn toàn có thể có một cuộc sống bình […]
November 28, 2017
nguyên nhân triệu chứng và sự nguy hiểm của bệnh hen suyễn

Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và mức độ nguy hiểm của hen suyễn

Bệnh hen suyễn mãn tính là một bệnh bị gây ra do viêm đường hô hấp. Hen có các triệu chứng đặc trưng xảy ra trong […]

Nhận sách phòng hen suyễn

Điền thông tin để nhận sách hen suyễn

Nhận sách phòng hen suyễn

You have Successfully Subscribed!

Gọi tư vấn